Løbesko er det vigtigste udstyr, du har som løber – og samtidig det, flest vælger ud fra farve, pris eller hvad vennerne løber i. Men den sko, der passer perfekt til én, kan give gener hos en anden. Her er vores bedste råd til at finde de rigtige løbesko.
1. Tag udgangspunkt i dig – ikke i skoen
Der findes ikke én “bedste løbesko”. Den rigtige sko afhænger af, hvordan du lander, hvor meget du løber, hvad du vejer, og hvor du løber – asfalt, skov eller løbebånd. Start derfor med at spørge dig selv: Hvad skal skoene bruges til, og hvor vil jeg hen med mit løb?
2. Få lavet en løbetest
Den mest præcise måde at finde den rigtige sko på er at få analyseret dit løb. Til en løbetest løber du på løbebånd, mens dit løb bliver filmet. Bagefter kan man se i slowmotion, hvordan foden lander, og hvordan ankel og knæ bevæger sig. Det gør det langt nemmere at vælge en sko, der støtter dig rigtigt.
Hos Moving Feet er løbetesten gratis – du betaler kun for skoene, hvis du vælger at købe.
3. De rigtige løbesko passer fra starten
- Længde: Der skal være cirka en tommelfingerbredde mellem den længste tå og skoens snude. Fødderne hæver, når du løber.
- Bredde: Foden må ikke klemme over tæerne eller i siderne. Mange mærker laver modeller i flere bredder.
- Hæl: Hælen skal sidde fast uden at glide op, når du løber.
En løbesko skal føles god med det samme. Regn ikke med, at den “løber sig til”.
4. Vælg dæmpning efter dit løb
Løber du lange ture eller mange kilometer om ugen, vil de fleste have glæde af mere dæmpning. Til korte, hurtige ture og konkurrencer kan en lettere sko være et godt valg. Mange løbere ender med at have to par: et til træning og et til fart.
5. Prøv skoene med de sokker og evt. såler, du bruger
Tag de sokker med, du løber i – og dine indlægssåler, hvis du bruger nogen. Sålerne fylder i skoen og kan ændre pasformen. Har du ofte ondt i fødder, knæ eller ryg, når du løber, kan sensomotoriske indlægssåler være et godt supplement til de rigtige sko.
6. Tag dine gamle løbesko med
Slidmærkerne under dine gamle sko fortæller meget om, hvordan du løber. Tag dem med, når du skal finde nye – så kan vi se, hvor de er slidt, og hvad der har fungeret.
7. Skift dem i tide
Selv de bedste løbesko mister dæmpning og støtte med tiden. Læs mere i vores artikel om, hvornår løbesko skal skiftes.
Få hjælp til at finde de rigtige løbesko
Hos Moving Feet i Ballerup laver vi løbetest på løbebånd og har et bredt udvalg af løbesko fra blandt andre Hoka, Brooks, Saucony, Mizuno og 361°. Vi tager udgangspunkt i dig og finder de sko, der passer til netop din krop og dit løb.
Book en gratis løbetest → eller ring på 28 51 44 76.
